Blogi

Kuinka huolehtia jalkojen liikkuvuudesta – Venyttely

Venyttelemällä huollat kehoasi edistät rasituksesta palautumista mahdollistat lihasten tehokasta toimintaa mahdollistat nivelten toimimista niille luonnollisessa asennossa. Miten venytellä Staattinen venyttely Staattisessa venyttelyssä lihas viedään venytykseen…

Jatka lukemista


Kuinka huolehtia jalkojen liikkuvuudesta – Jalkaterät

Tuntuvatko jalkasi raskailta tai voimattomilta vaikka siihen ei pitäisi olla mitään erityistä syytä? Aika ajoin kannattaa käydä koulutetun hierojan käsittelyssä, sillä myös jalkoja voi hieroa….

Jatka lukemista


Kipua? Miten hieronta auttaa?

Selkäkipua, niska-hartiaseudun kipuja, päänsärkyä, kipua olkapäässä, kipua lonkassa, iskiaskipua, polvikipua, kipua säären etuosassa, kipua kyynärvarressa..? Miksi tunnemme kipua? Akuutti kipu on kehon luonnollinen tapa kertoa, että jokin on vialla, jotain täytyisi tehdä…

Jatka lukemista


Siis mikä triggerpiste?

Englanninkielinen verbi ”trigger” voidaan kääntää esimerkiksi vastineilla laukaista, saada aikaan jotakin tai antaa alkusysäys jollekin. Mitä minä hierojana siis tarkoitan kun puhun triggerpisteestä? Myofaskiaalinen triggerpiste on…

Jatka lukemista


FAQ eli usein kysyttyä

Oletko urheiluhieroja? Kyllä olen. Olen opiskellut hierojan erikoisammattitutkinnon osana myös urheilijan lihashuoltoon liittyviä tietoja ja taitoja. Teen parhaillaan mielenkiintoista yhteistyötä SM-tason joukkuevoimistelujoukkueen kanssa. Pääosin asiakkaani…

Jatka lukemista


Kuinka kehosi saranat voivat?

Kehosi saranat, nivelesi, vaikuttavat merkittävästi kehosi hyvinvointiin ja liikkuvuuteesi. Kun jossain kohdassa kehoa liikkuvuus heikkenee, tai liike alkaa tuottaa kipua, helposti saattaa tulla ajatelleeksi: ”nooo,…

Jatka lukemista


Joko sinä osaat kävellä?

Ajatteletko: ”osasin kyllä kävellä jo ennen kuin opin lukemaan, onpa outo kysymys”?! Kävely tapahtuu yleensä täysin automaattisesti, eikä koko toimintoa tule välttämättä edes ajatelleeksi. Haluan…

Jatka lukemista


Kuinka pian flunssan jälkeen voi treenata?

Syksy on pöpöjen vuosittaista kulta-aikaa. Flunssan jälkeen liikkuminen ja treenaaminen tulee aloittaa järkevästi, kehon tuntemuksia kuulostellen. Oman olon arviointi kuumeisen flunssan jälkeen voi kuitenkin olla…

Jatka lukemista


Koulutettujen hierojien liitto Nordic Health

Tietosuoja ja yksityisyys

Kotisivut yritykselle: Sivututka